Rééquilibrage alimentaire
Envie de mettre de l’ordre dans votre assiette pour perdre du poids ?
Je vous propose un Rééquilibrage Alimentaire en douceur !
Pour perdre du poids de façon saine et durable, il est nécessaire d’agir sur trois paramètres :
- L’Alimentation
- L’Activité Physique
- La Gestion du Stress
Pour réussir un Rééquilibrage Alimentaire, il faut éviter de changer de mode de vie du jour au lendemain, le passage d’une alimentation à une autre se fait par étape pour optimiser ses chances de réussir.
Revenir à favoriser les aliments bruts, délaissez petits à petits les produits industriels au profit des préparations maisons. Privilégier les aliments à IG Bas (IG : Index Glycémique)
Car pour réussir un Rééquilibrage Alimentaire, mieux vaut cuisiner le plus souvent possible. Ne vous épuisez pas pendant des heures à réaliser la recette la plus compliquée d’un livre de cuisine, mais optez pour des plats simples et rapides tels que des salades composées , des colombo de poulet, des pizzas healthy, des soupes, des smoothies….
Le Rééquilibrage Alimentaire consiste à améliorer ses habitudes alimentaires pour être en bonne santé.
- Revoir son mode de vie
- Avoir une alimentation équilibrée passe par une attention portés sur ses repas.
- Le principe des 20/80
- Si vous souhaitez perdre du poids et affiner votre silhouette à long terme; il faut connaître le principe des 20/80.
- Si 80 % des résultats visibles de votre perte de poids sont dus à vos habitudes alimentaires, il ne faut pas négliger les derniers 20 % dus à une activité physique régulière.
- Le Rééquilibrage Alimentaire : Mieux Manger. Prendre des nouvelles habitudes quotidiennes et les inscrire sur du long terme…
Il s’agit de regarder et comprendre ce que l’on mange. Anticiper les aspects positifs ou négatifs sur notre corps pour toujours choisir le meilleur, cela doit devenir un réflexe
Mon Offre d’accompagnement
de Rééquilibrage Alimentaire Personnalisé
- 4 Mois de Coaching pour réussir votre Rééquilibrage Alimentaire
- 4 Rendez-vous individuels (1 par mois)
- Un appel téléphonique chaque fin de semaine pour faire un point
- Des recettes, des astuces
Mes recettes
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